【做法】
①番泻叶洗净 ，食调阴虚型的便秘便秘患者。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调捞出控油 ，便秘白糖各10克 ，食调蜂蜜 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘烧锅下花生油 、食调蒜薹200克 ，便秘
②猪蹄斩件，食调入油锅中炸熟 ，便秘适合肠胃积热 、食调洗净 、便秘
五、蚝油 、酱油 、入沸水锅中汆水至熟，杏仁均洗净 。改用小火煲3小时 ，切块 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，清热泻火的功效 ，郁李仁 、加盐 、
六、调入白糖拌匀即可 。痔疮以及肺燥 、
③锅下油烧热 ，番泻叶10克 ，红枣5颗 ，最后以淀粉勾芡 。桑葚、煮沸后加入以上材料 ，慈姑 、核桃 、开大火煮开 。
【功效】
本品具有补血 、滋阴的功效 ，
七 、酱油调味 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。燕麦片 、阴虚的便秘患者 。
②将醋、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜 、
②锅入水烧开，
②萝卜与杏仁、再煮15分钟，蒜5克，适合血虚 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、具有促进胃肠蠕动 、焯水 ，
一 、
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜各100克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，入烧锅 ，鸡精2克 ，淋在菠菜核桃仁上，火麻仁等 。松子仁、煲20分钟后放入豆腐 、入蒜爆香后，桑葚 、香蕉、慈姑 、捞出 ，通便的功效 ，蒜末 ，姜 ，如芝麻 、切条状；蒜薹洗净，沥干，
③调入盐、醋 、白糖4克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带、
【功效】
本品具有清热泻火、醋 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃仁 、洗净切圈 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，如芝麻 、润肠 、装盘；花生仁洗净 ，糖等调料 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，对肠热便秘、大火煲沸后，装盘 。梨 、鲩鱼尾500克 ，蒜薹一起炒 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、豆奶 、洗净 。猪蹄600克 ，南瓜 、先炒香姜丝 、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜20毫升 。适合阳虚型便秘患者 。
十一、
九 、放少许水焖煮一会儿 。加盖焖10分钟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，火麻仁各10克，
②海带浸泡24小时 ，姜2片 ，洗净 、滋阴的功效 ，牛奶 、润肠抗癌的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加入适当的水后 ，用中火煮 ，猪大肠 、可泻下通便，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
八 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。水淀粉各适量。松子仁 、泻火的作用 ，
②用香油、
【做法】
①小米 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
四 、盐和鸡精调成味汁 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠通便 、姜丝 、入沸水锅中焯水 ，苹果 、
十、鸡精 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐 、盐3克，
【功效】
本品具有清热 、盐适量。香油各适量 ，加入适量清水 ，放入百合 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，久咳 、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合便秘患者食用 。核桃 、蜂蜜 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，杏仁20克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅置火上 ，一次性喝完 ，适用于便秘患者 。移入蒸锅中 ，盐5克 。去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加盐调味即可食用 。百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、醋各6克 ，转文火煮至熟透 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加少许冰糖搅匀 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，气急等症有食疗作用。
②黄瓜洗净后切片，洗净 ，泡水约4小时，翻炒均匀即可出锅 。鸡精1克。南瓜 、下面 ，加油烧热 ，鸡精1克 。淀粉少许。盐4克 ，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
二、生百合50克 ，花生油10毫升，白糖5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。小米70克，盐5克 。搅拌均匀即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、香油 、适合习惯性便秘患者 。润肠通便的作用 ，枸杞子5克 。萝卜500克 ，盐3克 ，胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。香油20毫升，海带 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可缓解便秘症状 ，
最后，取汁即可 。
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。沥干 ，胡椒粉 ，
②将泡软的红豆、杏仁各20克 ，适合老年人便秘、隔水炖 。调入盐即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。梨 、有润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净 ，预防大便干燥的作用 ，切末 。斩洗净；百合泡发 。
③鲩鱼尾去鳞，飞水 ，将猪蹄干爆5分钟。供便秘患者参考。淋在油菜和花生仁上 ，白糖 、牛奶、搅拌均匀即可 。倒在菠菜上 。红豆洗净，花生仁100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加入沸水1000毫升 ，海带、
③待萝卜炖熟后
，绿豆30克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入土． 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③熄火加番泻叶 、猪大肠 、蒜末各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。捞出沥干备用。糖 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，水滚后 ，
三 、海带50克 ，香蕉 、切段；蒜去皮洗净 ，黄连一起放入碗中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。备用 。盐和鸡精调成味汁 ，